ho 20 anni e da 4 mesi pratico 3 volte a settimana boxe (prima non ho fatto sport per circa 6 anni...) sono alto 1.83 e peso 68kg.
vorrei prendere una decina di kg di massa muscolare ma al tempo stesso non mi piace molto il sollevamento pesi e avevo pensato di integrare alla boxe o la lotta o uno sport molto duro (più duro del rugby), il football americano.
ditemi voi cosa mi conviene fare, sono stufo di essere così magro!!!
P.S. faccio 5 pasti al giorno e mangio tanto
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