Ragazzi vorrei condividere alcune idee sulla programmazione dell'allenamento,(dopo un invernata tra piramidali) ora mi sto allenando da circa 3 settimane col la cosidetta tecnica Streeping (8/8/8) per poi procedere con una settimana di riposo muscolare(ovvero allenamento a bassa intensita in modo da consentire un recupero muscolare post stripping).. Dopo tutto cio' cosa mi consigliate? (obiettivo definizione)
io vorrei procedere con le super serie 2 muscoli al giorno con 3 esercizi da 3 serie a muscolo(dors- petto- delt) mentre 2 x (bicip- tricip)
(tirare questa scheda x un mesetto x poi passare alla classica scheda: numero alte di ripetizioni, basso recupero (1 - 1,5 min)
che ne pensate?
Accetto qualsiasi tipo di idea allenamento..mi piace condividere idee
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