Salve,
pratico BB da circa 11 mesi, sn alto 1.69 e peso 70-72kg (19anni).
Vi vorrei sottoporre la mia scheda, x capire sè c'è qualcosa che va cambiato o qualcosa che va bene... devo dire che cmq sotto il punto di vista del peso sn rimasto pressochè uguale, i risultati c sn mi piacerebbe pero' rassodare ancora l'addome... consigli? cme m consigliate di spalmare gli addominali e le torsioni alla macchina? la corsa?
grazie in anticipo
LUNEDI - PETTORALI / BICIPITI
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