Sostante inibitorie della chetosi

[Hirez]

Salve, scusate se apro un nuovo topic ma non sono riuscito a trovare informazioni precise e specifiche di questo argomento.
In pratica dopo 5 giorni sono finalmente riuscito ad entrare in chetosi dopo aver ricaricato dopo un periodo di 3 settimane; il problema è che stavolta ci ho messo più di quanto ci abbia messo la prima volta (3 giorni) e vorrei quindi capire quali tra le sostanze/integratori che assumo ha inibito l'entrata in chetosi (sono riuscito ad entrarci dopo 2 giorni dallo stop da qualsiasi tipo di integrazione e seguendo le regole ferree):
1) Caffeina: ho letto molti pareri discordanti riguardo la caffeina, a volte ritenuta un valido aiuto all'entrata in chetosi, altre volte invece si è detto la inibisca; c'è poi differenza tra la caffeina del caffè e la anidra? (nel primo ciclo di cheto assumevo un termogenico contenente caffeina anidra e che per ora ho smesso di assumere per ciclizzare).
2) L-Carnitina: La carnitina aiuta ad utilizzare gli acidi grassi come fonte energetica, legandosi a loro e aiutandoli nel trasporto verso i mitocondri; può darsi però che l'assunzione della carnitina "pulisca" il sangue dagli acidi grassi, dando come risultato al Ketur test il negativo?
3 bonus) Ketur test: In questi cinque giorni mi ha sempre dato risultato negativo fino ad oggi, nonostante ogni giorno assumessi (forse con calorie in eccesso) la giusta quantità di grassi e proteine: può darsi quindi che il test risultasse negativo proprio per l'eccessivo carico calorico della giornata?

Scusate per la lunghezza del messaggio, ma sono dubbi che non riesco a risolvere da solo

[.:überfranz:.]

ciao,
non so rispondere alla tua domanda, pero ti invito a presentarti nella sezione giusta (mi chiamo Arnold)

[Hirez]

Ciao Arnold, si provvederò subito non appena torno a casa

[MrDoc]

Ciao Arnold,

No Hirez, non hai capito, Uberfranz ti diceva che la sezione per presentarti è intitolata "Mi chiamo Arnold"

(Però d'ora in poi lo chiameremo Arnold, è più semplice che Uberfranz )

[.:überfranz:.]

ahahahahaha, sto morendo dalle risate

[dorsoduro]

Fate Hirez admin ad honorem.

[Hirez]

Ahahah Uberfranz non mi sembrava comodo da usare, e speravo che la sua fosse una presentazione per "rompere il ghiaccio".. direi che ho sperato male

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]
MITICO!!!
ma fai dei test per capire quando entri in chetosi?!

[Hirez]

[emoji23][emoji23][emoji23]
MITICO!!!
ma fai dei test per capire quando entri in chetosi?!

Si, utilizzo il Ketur test, anche se ho comunque "imparato" a capire quando ci sono dentro dai sintomi.. solo che averne la conferma anche dal test è sempre meglio, e ciò che voglio capire è se può essere che sia stato influenzato dall'assunzione di carnitina, caffeina o eccessive calorie assunte giornalmente

[Hirez]

Ok per chi avesse i miei stessi dubbi racconto i risultati degli esperimenti che ho svolto in questi giorni:
1) Ho ricominciato a reintegrare la carnitina, e il ketur test segnava ancora la chetosi: ottimo, non inibisce la chetosi e non è in grado (perlomeno nelle quantità da me assunte, circa 2,5/3 g al giorno) di ridurre il livello di acidi grassi nel sangue al punto da dare un risultato negativo
2) Ho bevuto due caffè nella giornata di ieri dopo 10 giorni di pausa e insieme ho assunto anche la carnitina: Il test è ancora positivo, quindi vuol dire che anche insieme non inibiscono lo stato e non alterano la rilevazione di acidi grassi nel sangue.
Da ciò posso dedurre che semplicemente assumevo talmente tante calorie che non era necessario utilizzare le riserve dell'organismo.

[Orepex]

Un errore comune di chi fa la chetogenica è tenere le proteine alte.
Il corpo, grazie alla gluconeogenesi degli aminoacidi, continua ad usare glucosio anzichè corpi chetonici come dovrebbe

Non credo che la carnitina e la caffeina possano aver avuto qualche impatto

[Hirez]

Eh in realtà devo dire che ora come ora credo di assumere per il 70% pro e 30% fat, eppure sta andando bene..
Più che altro il problema sono i fat che, a parità di g, sono solitamente molto più calorici rispetto alle proteine, quindi inizialmente ho avuto davvero molta difficoltà a regolarmi.. ora diminuendo i fat (da 70% a 30%) riesco a mangiare di più, ad avere più pasti "semi-normali" al giorno e mi riempio molto più velocemente.

[Orepex]

Se sei sicuro di essere in chetosi (non conosco il metodo in questione), continua tranquillamente con queste proporzioni di macro
Altrimenti abbassa l'uno e alza l'altro, tenendo ben presente il valore calorico (Come hai ben detto, 1g di grassi hanno 9kcal mentre 1gr di pro ne ha 4)

[Hirez]

Se sei sicuro di essere in chetosi (non conosco il metodo in questione), continua tranquillamente con queste proporzioni di macro
Altrimenti abbassa l'uno e alza l'altro, tenendo ben presente il valore calorico (Come hai ben detto, 1g di grassi hanno 9kcal mentre 1gr di pro ne ha 4)

Si certo, ora sto proseguendo e i risultati, come già durante il primo ciclo, sono molto soddisfacenti, nonostante non stia svolgendo lavoro aerobico (ovviamente a causa dell'iniziale perdita di acqua); settimana prossima comincerò ad introdurre il lavoro aerobico mattutino per evitare lo stallo e alzerò le calorie.