dubbi vari

[DenimXXX]

Salve a tutti e complimenti per la vostra preparazione che, nelle molte occasioni in cui mi sono trovato sul sito, ho trovato davvero buona. Sono nuovo del forum. Volevo porre alcune domande per fare chiarezza su alcune questioni. Premetto che mi alleno da ottobre 2016 (da poco quindi), ma costantemente, 3/4 volte a settimana...sono alto 182 cm e peso 85/86 kg e ho già compiuto 33 anni. Prima di ottobre mi allenavo sporadicamente, saltando mesi di allenamento e senza mai continuità. Ora, invece, oltre a fare tutto più seriamente con i pesi, sto anche molto più attento a tavola. C'è da dire però che non vado in palestra per motivi vari, ma a poco a poco, ho dotato uno spazio a casa con tutto il minimo indispensabile: bilancieri, manubri, molti kg di ghisa, un vogatore, 2 panche reclinabili, una sbarra per le trazioni, un sacco per la boxe e un tapis roulant professionale. Appena potrò mi iscriverò in palestra dove potrò disporre di molta più attrezzatura. Sempre come premessa, credo di essere un mesomorfo che, però, quando "sgarra" troppo, tende ad accumulare molta adipe sulla pancia (un problema di tanti credo). La mia domanda è: posso togliere del tutto lo strato di grasso che ho lì, oppure una volta superato un certo limite di circonferenza, qualcosa ti rimarrà sempre? Come posso perdere pancia e grassi, senza perdere troppa massa magra? Ho letto su molti libri che, a meno che uno non si dopi, è quasi impossibile mettere massa e definire il fisico allo stesso tempo. Voi cosa ne pensate? Inoltre: è corretto assumere quasi 2kg di proteine per peso corporeo, come dicono molti preparatori, oppure sono troppe?Se se ne assumono di meno, una certa crescita, anche se più lenta, ci sarà lo stesso?Vorrei sapere anche cosa ne pensate dell'allenamento calistenico (anche con zavorre) e se è più funzionale all'incremento di resistenza o all'incremento della massa (io credo dipenda dal carico, dal numero di ripetizioni e dalla pausa tra una serie e l'altra, ma se mi sbaglio, correggetemi). Infine posto una mia foto, per farvi avere le idee più chiare del mio stato attuale ( dopo 5 e passa mesi di allenamento). Grazie a tutti anticipatamente.

[Smokey]

Iniziando in ordine diciamo che:

1.Per avere i risultati che vuoi non esiste andare in palestra oggi si una settimana no.Prima regola costanza.
2.Sì puoi togliere tutto il grasso li.seguendo la regola sopra più alimentazione corretta.ehh no,non succederà in 2 mesi.piuttosto in 6-7 in cui dai anima e corpo.
3.Non esiste mettere massa e definirsi allo stesso tempo.neanche con il doping.Migliori sicuramente le percentuali di muscolo e grasso ma non così tanto da dire che sei definito.
4. 2kg di proteine mi sa tanto di butata li a caso.Sono 1.5 grammi di proteine per kg massa magra.quindi calcolo più specifico non guasta.
5.Calistenic mai provato e mai studiato.sicuramente Trazioni e Dip non fanno male.e sicuramente meglio quello che niente.ma non aspetarti miracoli.