ciao a tutti cena spetto qualche commento o vedete mche ha che non faccioquesto esercizio da 2 mesi
2 set
ciao a tutti cena spetto qualche commento o vedete mche ha che non faccioquesto esercizio da 2 mesi
2 set
Ultima modifica di LU FERRIGNO; 15-04-2007 alle 04:14 PM
ma nn chiudi l'alzata!
fai piu di "curl" che di "push press"!
beh direi ke x essere 90 kg li gestisci cn 1 certa facilità...ovviamente ci sn ampi margini di miglioramento,ma tt sommato l'esecuzione mi piace.
P.S:ma stavi masticando la gomma?
Ti sei reso conto di averla sparata troppo grossa dicendo 10 reps con 120kg???
Posso dirti solo un paio di cose...la tecnica pensavo fosse peggiore, secondo me però:
-parto con il bil troppo in basso
-tieni la schiena troppo piegata (alla fine hai fatto quasi una panca alta..)
-la negativa è ancora troppo veloce credo...
Questi secondo me sono gli aspetti da migliorare...
Ti faccio cmq i complimenti per aver avuto almeno il coraggio di postare i video nonostante sono molto al di sotto delle prestazioni promesse!!
Puoi migliorare ancora tanto!
Secondo me dovresti cercare di gonfiare un po la pancia contro la cintura, così rimani più dritto! Cmq è un peso di tutto rispetto.
E non masticare la gomma, che se te la ingoi mentre hai in mano 90kg magari ti fai male!!
Sembro sempre il solito polemico....ma confrontando i video della panca (10 reps con 130kg) e questi con le push press...mi stanno venendo molti dubbi sul fatto che alla panca ci siano davvero 130kg...sembrerebbero al max 115..
No Qui Devo Contraddirti Io Mi Alòleno Ora Con 134kg Su Panca
Per 10
Metti Che Sono Alto 188 Cm Mio Svantaggio Su Questo Esercizo
Sono sempre 90 kg...non noccioline.
Comunque l'esecuzione Lu non mi convince.
Scarichi tutto il peso sulla bassa schiena.
io sono daccordo con dany,
e' un bel peso cmq, ma fa lo stesso errore della panca, scende troppo velocemente, inoltre si piega troppo.
90kg sono 90 kg....
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Cena Accetti Una Sfida Su Panca?
Massimale Oltre I 150kg Si Intende Fatto Bene
Entro Settmana Posto 100kg Per 4 Di Questo Esercizo Fatto Malissimo
preferisco quest'esecuzione rispetto alla panca...
cmq io mi aspettavo il video dei 120 come avevi detto di fare.
ps: se invece di farne 4 facessi diverse singole (con i 90kg, non di +) a distanza di 1'. 1'30" probabilmente non saresti costretto a fracassarti le vertebre e potresti guadagnare + forza.
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