Buonasera a tutti ragazzi..
rinnovo i complimenti a tutti per il vs. forum perchè è un punto di riferimento per me.
Anche se ho già provveduto nell'apposita sezione come da Voi segnalato nei thread principali, mi ripresento.
Sono Daniele, ho 29 anni, altezza 180cm x 77kg, BF 15%, MTB 1.780Kcal, TDEE 2.100Kcal.
Lavoro come Libero Professionista con una attività prettamente sedentaria in ufficio.
Sto seguendo una dieta low carb associata a pesi e aerobica per perdere peso e grasso.
Sono già passato da 94kg a 77kg.
Ora ero alla ricerca, per massimizzare il risultato, di come suddividere al meglio i carbo.
Nei vari thread presenti ho letto mille cose, anche diverse tra di loro.
C'è chi dice che la sera in low carb e definizione di abolirli e di prenderli solo mattina - pranzo - pre work.
Chi invece dice di distribuirli in tutto l'arco della giornata facendoli rientrare nei macro.
Chi invece dice di concentrarli esclusivamente in fasi : colazione - pre e post wo.
Ora sono andato in confusione :
- so che non esiste una scienza esatta ma per massimizzare il risultato cosa sarebbe meglio?
- se il mio post wo coincide con la cena come mi comporto con i carbo?
Grazie in anticipo a tutti.
Buona serata.
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