Faccio palestra dasei mesi, sempre le solite serie 3 x 10 o al massimo 3 serie finchè resisto. MI dite quali sono le tecniche di esercizio migliore per migliorare nella massa? SUGGERITEMI
Faccio palestra dasei mesi, sempre le solite serie 3 x 10 o al massimo 3 serie finchè resisto. MI dite quali sono le tecniche di esercizio migliore per migliorare nella massa? SUGGERITEMI
Mangia di più.!
Ciao
ma che stai a di?Originally posted by Goku77
Mangia di più.!
Ciao
devi fornire informazioni più dettagliate, alimentazione, allenamento, caratteristiche fisiche...........
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
Originally posted by Goku77
Mangia di più.!
Ciao
Usa esercizi prevalentemente composti mantieni ogni allenamento entro l'ora, cerca di mettere qualche kg di ferro costantemente ma gradualmente nei tuoi esercizi, non allenarti 7 giorni alla settimana ricordati che anche Dio al 7° giorno si riposo'..... cerca di aumentare l'introito calorico giornaliero senza pero' esagerare altrimenti rischi di diventare un ciccione.
ciao
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