Ciao a tutti!
Sto seguendo le linee guida per creare una dieta ma ho un grosso problema.
Lavoro 9 ore al giorno, durante le quali sono sempre fuori casa, compresa l'ora del pranzo.
Il mio lavoro mi porta a spostarmi molto, di conseguenza non posso appoggiarmi sempre allo stesso posto per mangiare e faccio fatica a preparare ogni mattina il pranzo.
Evito ristoranti e mense perché diventa troppo difficile se non impossibile tenere a bada i condimenti e le quantità.
Ho necessità quindi di un pasto di facile preparazione.. e qui viene il brutto, credo che mi sputerete in faccia ma provo..
Fonte di carboidrati: Cracker integrali\gallette di riso
Fonte di proteine: Simmenthal, tonno al naturale in scatola\etccc
Purtroppo sono obbligato a portarmi qualcosa di "rapido"
Come spuntino durante il giorno medesimo problema ma posso però, per fortuna, usare delle whey in polvere (anche queste è semplice perché me le metto direttamente dentro lo shacker (pulito ed asciutto) )
Questo modo di "mangiare" può essere deleterio per una dieta per la massa? Oppure un pasto posso farlo così e quantomeno raggiungo i macro a me necessari?
Grazie mille e vi chiedo di "capirmi".. putroppo non vivendo più con "mammà" i tempi sono molto ristretti e le cose da fare decisamente troppe
P.S.
A cena posso ovviamente mangiare qualcosa di più sano, preparato al momento e senza fretta, idem la colazione.
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