Originariamente Scritto da
Tesego
...va bene...ma non datemi addosso se ho sbagliato qualkecosa...
dunque la mattina 07.00 mi faccio una ciotola di crusca ovomaltina ( fino ad un mese fa , dentro ci mettevo anke 30gr di Whey)...poi verso le 08.30 cornetto con latte macchiato....poi verso le 11.00 pizza bianca con crudo/ cotto...pranzo all 13.00 con pasta ragu / carbonara/ zucchine....e sempre dopo una bell afettina di carne....verso le 15.30 una pizzetta bianca con affettati ( 2 capsule di crea)e poi palestra 17.30 (2 capsule di crea)...19.00fine allenamento ( 2 capsule di crea)....20.30 /21.00 cena con carne e insalata e frutta...e un bicchiere di vino!!!...23.00 30 gr di whey ...nanna ...cmq bevo tanta ma tnata acqua...
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