Ciao a tutti,
Madre di sue splendidi angeli. Casalinga. Impiegata postale. Moglie fedele. Angelo del focolare. Alcolista. Vendo lavatrice ariston.
A questa breve biografia della mia vita aggiungo: 1.72 cm x 76 kg. Ho da poco iniziato un MAV nel tentativo di riacquistare una tecnica decente di squat e stacco:
LUN
Squat MAV
Panca MAV
box squat MAV
trazioni 5x6
iperestensioni 3x10
MER
Stacco MAV
Panca alta 432 432
Stacco al ginocchio MAV
panca piana manubri 5x10
VEN
Panca MAV
squat MAV
parallele 6x6
trazioni supine 3x10
Segnalibri