ciao a tutti sono nuovo del forum e vorrei da voi un parere....è possivile allenare contemporaneamente due muscoli se si quali?
ad esempio: faccio una serie di panca e poi una di bicipiti
oppure: faccio una serie di panca e una di tricipiti
è una specie di super serie ma non so se si può fare e con quali abbinamenti....spero che qualcuno possa aiutarmi.
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