Ragazzi spesso sento dire che una full body può andare bene per un periodo di adattamente, ma che poi vuole lasciata.
Potete dirmi quali sono i suoi limiti? per quale motivo una persona non può continuare ad allenarsi in full body?
Grazie
Mr Italia
In Warm-Up
I limiti di una full body
Ragazzi spesso sento dire che una full body può andare bene per un periodo di adattamente, ma che poi vuole lasciata.
Potete dirmi quali sono i suoi limiti? per quale motivo una persona non può continuare ad allenarsi in full body?
Grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
prchè almeno che tu non faccia una fullbody con più esercizi per gruppo muscolare diventa difficile colpire il muscolo da tutte le sue angolature...quindi si passa ad inserire degli esercizi in più splittando il corpo..
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me anche perchè se si fa una full body con una certa intensità serie a cedimento ecc..risulta molto difficile riuscire a dare il massimo su ogni gruppo muscolare...
Master Olympia
Ciclo di Massa
la full va bene per i principianti poi si deve passare a qualcosa di + forte e impegnativo ; io avevo messo 2 skeducce per i primi mesi :
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...?t=4697&page=4
la 2° è per intermedi ed è + impegnativa...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bè non è che la full sia proprio da principianti, diciamo che esistono full e full...quella che ho seguito io x la forza, se messa in mano a un principiante, lo avrebbe piegato in due (non tanto x il volume d'allenameno, inferiore a quello proposto da mau, quanto per le percentuali sempre submassimali che andavo a utilizzare).
Sono intervenuto giusto x difendere la full visto che l'ho usata x la prima volta nell'ultimo macrociclo e mi ha dato risultati buonissimi
Master Olympia
Ciclo di Massa
è vero c'è full e full ma in genere un intermedio o un avanzato "splitta" :
cmq in forza anch'io ho messo la full ben nota :
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5342
a proposito di forza :
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/
Principiante
Io con le full body mi son trovato sempre molto bene
Secondo me nn c'entra l'anzianità di allenamento nella scelta di una full o split.
Master Olympia
Ciclo di Massa
anche arnold si trovava molto bene facendo la full lunedì/mercoledì/venerdìOriginariamente Scritto da Madman83
Io con le full body mi son trovato sempre molto bene
Secondo me nn c'entra l'anzianità di allenamento nella scelta di una full o split.
http://www.haywired.com/bodybuilding...rzenegger.html
anche reg park :
http://www.robertuniverse.com/davidg...parkgentle.htm
sei in buona compagnia
Principiante
.......
§#d
Permessi di Scrittura
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