Ciao.
Nei giorni in cui non mi alleno con i pesi, i giorni in cui dovrei far recuperare i muscoli, posso fare un'attività fisica leggera o devo stare proprio a riposo per non compromettere il lavoro, l'aumento muscolare e tutta la storia degli ormoni ?
Ad esempio, posso fare degli esercizi isotonici ed isometrici o esercizi senza pesi come affondi, ponti, addominali, esercizi di pilates...
Altro esempio: il fisioterapista di un mio amico, per i dolori di schiena gli ha consigliato di fare degli esercizi con pesi da un chilo nelle mani...ma se io il giorno prima ho allenato gli stessi muscoli in maniera intensa posso farlo ?
Ultimo esempio ma molto importante per me: posso fare una camminata in salita (un'oretta) o un giro in bici (vabbè adesso comincia a fare freddo...) se il giorno prima ho allenato le gambe?
Il fatto è che a me piace fare qualcosa ogni giorno, perchè mi rilassa.
Grazie, ciao.
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