1) fare sbalzi ipo-iper calorici della durata di 7-14 giorni (dieta abcde e similari) può aiutare il corpo a produrre + ormoni anabolici?
2) la carne rossa/bianca cotta, quante proteine perde dopo che la si è cotta sulla padella?
3) la quantità di pure proteine della carne bianca/rossa va "calcolata" considerando il peso della fettina prima o dopo la cottura?
3) qual'è la quantità di creatina giornaliera per kg che possa realemente "gonfiare" i muscoli?
4) quale piramidale è meglio usare per l'ipertrofia delle braccia, del dorso, e del petto?
5) quale esercizio ipertrofizza di più le avambraccia?
6) l'isometria per la forza resistente porta reali risultati?
A breve altre domande
grazie
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