Salve a tutti
dopo 1 mese e 3kg persi torno finalmente a fare palestra...
ero 1.72 x 67 kg prima del forzato stop adesso aime sono arrivato a 64 kg con una bf al 11%
cmq ora che ricomincio cosa faccio???
mi faccio una settimana di riabitudine ai pesi con ripetizioni alte e peso leggero o torno in bomba con la scheda che avevo lasciato prima dello stop??
grazie a tutti
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