Don Youngblood Master OL 2002 (parere gradito da 4Ca)
Avete visto che masse....... definizione non estrema ma se si considera le sue 49 primavere è veramente buono............ sbirciato sul suo sito ho visto che si allena 5 volte alla settimana
domenica gambe
lunedi petto
martedi schiena
mercoledi riposo
giovedi spalle
venerdi braccia
sabato riposo
Sarei curioso di dare un occhiata alla dieta e al volume di allenamento.........................
Alessandro lo conosci ? cosa ne pensi?
NB Don ha iniziato ad allenarsi a 34 anni suonati!!!
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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