Ciao ragazzi...oggi ricomincio, dopo un mese e mezzo di fermo in palestra.
Mi aiutate a creare un piano di allenamento valido?
E potete per favore spiegarmi come si divide l'allenamento annuale (periodi di allenamento)..devo cominciare a capirci qualcosa in più e vi sarei veramente grata se mi aiutaste...
Grazie!
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