Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
probabilmente non si tratta di nessuna ernia ma semplicemente di un risentimento di un muscolo para vertebrale o di una semplice distensione dell'anulus del disco intervertebrale
detto questo, allenarsi "seriamente" non significa ammazzarsi di fatica o emulare rocky
allenarsi seriamente significa essere responsabili,
cerca di imparare i movimenti corretti, allena i muscoli della schiena (compresa la zona lombare) per evitare di avere un punto debole
se hai un paramorfismo (scoliosi) è bene che tu ti faccia vedere da un medico competente (un ortopedico) per valutare eventuali esercizi da inserire per evitare problemi
in questa fase dell'infortunio sarebbe bene che tu evitassi di eseguire tutti i movimenti che ti provocano dolore, magari salterei qualche allenamento di MMA
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