belli i gattiniiiiii io li adoro
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bilanciere powergear....ti sposo!
Se si può metto le foto dei micioni [emoji4] le mie, con pose da BB, con questa massa sono improponibili ... non riesco a fermarmi sono una fogna!
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vai in ipo Francesca . Magari le metterò anch'io xD,io però ora vado a letto
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Ma quale ipo! Non ci riesco cazzarola. Parto bene con la colazione poi mi sfondo. Non vedo l'ora di tornare i ufficio.
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sam ha vinto!! troppo bello anche l'altro bello coccoloso XD
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Ahahha pure io mi sento una fogna xD certe volte ci provo a fa queste cose di stare super attento...poi però mamma cucina troppo bene e mi sfondo xD le mie porzioni a volte sono anche il doppio di quelle dei miei familiari....il fatto è che io ciò fame :O
Ultimamente poi faccio schifo: della serie oggi cena con la mia ragazza...ha preparato lei....ho mangiato 4 wurstel due salsiccie un bel po di patate(tante), due bruschette verdura e frutta....qualche ora dopo gelato....
È che vengo tentato di continuo, io che ci posso fare
Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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Le proteine in polvere sono necessarie?
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Un paziente stasera mi ha portato 2 vassoi di pasticcini.
Dopo cena ne ho quasi finito uno.
E l'altro farà una brutta fine tra poco....a colazione! !!
Eraser
...chew...before it's too late...
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BF 20% o BAN!!
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mi sento in buona compagnia. Io sto andando di crèpes alla nutella e gelati e pizza .. e tutto quel che non finiscono i bambini finisce nella voragine incolmabile!
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minghie sono l'unico stron.zo a stare in ipo perenne?
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"Tu l'hai detto" [Matteo 26.25]
Sal
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Ve 22 ago 2014
Wk 1 wo 3
Piacevoli i fondamentali
Squat
Bench
Rematore
Visto che stavo remando, cercata la conferma di 1rm a 54 kg. Con 55 già son sporca e cerco aiutini.
Stacco g tese salgo da 34 a 38 kg. Gli avambracci finalmente rispondono bene agli aumenti di carico. Non capisco cosa sia quel maledetto dolorino tra femorale e gluteo dx che mi porto dietro da mesi. Grazie a dio non compromette il wo. Ma lo stacco lo stuzzica...
Tirate al mento 18 lg per me son più che adeguati
Polpacci i canonici 30 kg
Addome
Bilancio positivo. Dei 3 wo, quello con più brio per la serie da 3 seguita da 8.
Sudore poco ma credo davvero dipenda dai lunghi rest.
Da domani si torna a dieta. Una settimana di disintossicazione a prevalenza verdura e frutta.
Tengo uovo a colazione.
Per i restanti macro ... si vedrà. Come mi va al momento. Torna a casa la frutta secca perchè credo i grassi, in questa fase schock, non possano mancare.
Da lunedì prossimo, diamoci una regolata e cerchiamo di stare se non in ipo, in normo. Dovrei comunque calare, con tutto quel che mi si è attaccato addosso in queste 2 settimane di schifo totale.
Le domeniche restano, aimè, free ... a mammà nun puoi dire che non mangi o s'incaz! Cercherò di limitare i danni ... in fondo si tratta del solo pranzo ...
Alla prossima.
Ultima modifica di LaFran; 22-08-2014 alle 09:22 PM
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