Panca
Rampa 12-22 kg.
Sento male le spalle sulla panca e faccio fatica a tenere il setting.
22: https://youtu.be/sGuXxs16q2I
18: https://youtu.be/6MgJF78jL28
Squat
47, 48 kg 3-3-2-2, 35 kg 5-5.
48 kg, seconda serie: https://youtu.be/26F33R0-P80
48 kg, quarta serie: https://youtu.be/KmIz4NQaV0w
Stacco
Recuperi un po' bassi perché sento poco volume.
50, 52 kg 3-3-2-2, 45 kg 3-4-3.
52 kg, terza serie: https://youtu.be/S09EMU3Asb4
52 kg, quarta serie: https://youtu.be/yLJ-QSHkHmQ
Segnalibri