allora mancino a mio avviso mancano u poo di grassi i alcuni spuntini e rimembra che nel e nel post i grassi vanno evitati nel 90% dei contesti
allora mancino a mio avviso mancano u poo di grassi i alcuni spuntini e rimembra che nel e nel post i grassi vanno evitati nel 90% dei contesti
perfetto grazie,adesso mi faccio una bella ricerchina
Qundi:
-lontano dal wo
-nella prima parte della giornata immagino,giusto?
si lontano da work out..anche se con il tuo tipo di allenamento questa cosa è meno rilevamente visto che ricerchi molto la forza...i fat rwagiscono male in un contesto di ipetrofia dove il pumping la fa da padrone
cmq ho letto l'articolo di luigi ego..tutto quello non è per nulla nelle mie corde ma è sensato
Azz Ma infatti """"normale""" l ho messo tra virgolette
E hai vinto anke questa sfida direi
Adx,hai altre gare in programma??
Cmq,oggi finalmente ho capito come si postano le foto,e ne posto subito una
Ps:la posa è tanto per farsi 2 risate
(pero nn so come mettere le immagni piccole,quindi mi sa ke si vedra stra enorme )
Allora,wo di gg,buono
trazioni sup 4x5 4kg + 1x4 2kg*
*mi sono fermato una rip prima per non "cedere",tanto venerdi ripeto
e spero di kiudere il 5x5 cn 4kg
rematore man. 2x6 18kg + 2x6 16kg *
*ho diminuito perkè la tecnica stava decadndo troppo
scrollate 18kg
curl 2x8 22,5kg lento e controllatissimo
manubri su panca inclinata 1xpump(10colpi perfetti + 3/4 con cheating )
polpacci culf seduto 4x15
avambracci 4x20
Tranquillo non è enorme... solo una gigantografia!
volendo ti si fa l'esame del derma!
mancino anche tu come me hai un sacco di "lavoro" da fare! la %BF è discreta mi pare...
non so che programmi hai... ma anche con office picture manager la puoi rimpicciolire...
Lo so,guarda,con il pc sono un po impedito
Per le prossime vedro d informarmi meglio come si postano
Cmq si,la strada è in salita,mi piace pensare pero ke sia almeno su quella giusta
fai una foto anke davanti, cmq mi sono dimenticato da quanto vai in palestra ? gli avambracci come li alleni O_o ???
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