Master Olympia
Ciclo di Massa
xalex : la forza non dipende solo dalla % di bianche ma dalla coordinazione tra le unità neuromuscolari : se hai letto quel 3d dovresti averlo capito sennò fai una ricerca sul forum sulla forza ; cmq al tuo livello ha poco senso chiedersi se sei fatto di fibre bianche o rosse oltretutto anche la resistenza muscolare è allenabile e ne abbiamo parlato ; fai un programma serio per la forza...
Principiante
oggi ho provato a fare le parallele bene inclinato in avanti e sentivo il petto lavorare, sia io che il mio amico, poi ho provato le spinte con manubri ma sento più le spalle devo ancora cordinarmi a modo, invece in panca ho provato a fare diverse serie in passivo contando fino a 6 per scendere.. sopratutto dalla metà in giù sentivo i pettorali molto stimolati.. vedrò di rivoluzionare un po' le cose! cmq oggi sono già + contento perchè ho sentito finalmente qualcosa!!
Permessi di Scrittura
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