Originariamente Scritto da
sbiego
Squat deprimente. Oggi ho caricato un po di peso per lo squat 48kg, quello che faccio di panca. Mi sono depresso. Ho sempre avuto le gambe molto deboli e non riesco ad allenarle bene. È uno sforzo che non so controllare, non so come spiegare, mi risulta innaturale (anche se è assurdo).
Inoltre la mancanza di protezione non aiuta. Già dalla prima ripetizione della prima serie pensavo di non farcela, ma poi ripensandoci ho terminate tutte e 5 le serie.
Altro problema la lordosi che accentuo molto con tutti gli esercizi.
Ci vorrà tempo lo so. Ma per usare un termine tecnico mi sento una pippa [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Come al solito allego video.
Allenamento di oggi
Panca 5x5 Progressione (da 48kg a 49kg,tutto ok)
Squat 5x5 48kg
Lat Machine avanti 4x6 41kg
Trazioni 3x3
Addominale Crunch 3x33 + 1 per fare Cento
Ecco i video
Squat 2 di 5
https://youtu.be/moGMoyTLgno
Squat 3 di 5
https://youtu.be/kR6gT3MU2oM
Ho un altro video della quarta serie, ma non inserisco in post pubblico perché c'era la mia compagna come aiuto in caso di difficoltà, e forse è stata la serie migliore.
Se può essere utile invio link in pvt
Grazie come sempre!
Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk
Segnalibri