Hai fatto un gran lavoro, complimenti
dai che appena finisce tutto ci facciamo una birretta
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Hai fatto un gran lavoro, complimenti
dai che appena finisce tutto ci facciamo una birretta
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Volentieri! Non vedo l'ora!!!Originariamente Scritto da RobyFZ6
Hai fatto un gran lavoro, complimenti
dai che appena finisce tutto ci facciamo una birretta
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Diego, tutto ok?
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Chi nun more se rivede!
Oggi riparto!
Ultimo allenamento 72,5kg, ora 68,3kg! Altezza sempre la stessa 1,80mt.
Giornata di ripresa.
Partirò con MrDoc prescrive.
Nelle prossime settimane riprendo anche con i video.
Grazie a Roby per avermi contattato per sapere se era tutto ok!
Un grande, sempre.
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Grande Diè! Piacere di rileggerti!!
Non disperare, sono ripartito anche io dopo il lockdown come te, con qualche kg in meno di peso e di carichi, ma poi ripreso tutto quanto. Dacci dentro daje!
Ultima modifica di RobyFZ6; 09-09-2020 alle 08:30 PM
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09/09/2020
Peso 68,3kg
Squat 5x5 30kg
Panca piana 5x5 30kg
Trazuoni 3sx4
Alzate frontali 4sx6 6kg
Abs Crunch 3x30
Niente di che, ma va bene per ripartire!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi fa piacere rileggerti, buona ripartenza!
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12/09/2020
Peso 69,3kg
Doms della madonna post primo allenamento ancora in corso.
Oggi
Stacco 5x5 50kg
Military press 4x6 20kg
Rematore bilanciere 4x6 40kg
Curl bilancere 4x6 20kg
Spinte cavi 4x6 16kg
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Grazie nasmil!
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14/09/2020
Peso 69,3kg
Panca piana 5x5 30kg
Squat 5x5 30kg
Lat machine 4x6 40kg
Piegamenti 4x8
Alzate laterali complete 4x6 6kg
ABS Crunch 3x30
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21/09/2020
Kg 69,6
Squat 5x5 3x30kg 2x36kg
Panca piana 5x5 30kg
Trazioni alla sbarra 3sx4
Croci manubri panca inclinata 4sx6 10kg
Alzate frontali 4sx6 6kg
Abs Crunch 3x30
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Avanti così! OH YEAH!
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24/09/2020
Stacco 5x5 2x50kg 3x60kg
Military press 4x6 2x20kg 2x24kg
Rematore bilanciere 4x6 2x40kg 2x48kg
Curl bilancere 4x6 20kg
Spinte cavi 4x6 16kg
Affondi 3x8 no peso
Buona serata!
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26/09/2020
Panca piana 5x5 3x30kg 2x36kg
Squat 5x5 30kg
Lat machine 4x6 40kg
Piegamenti 4x8
Alzate laterali complete 4x6 6kg
ABS Crunch 3x30
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29/09/2020
Ho ripreso a fare i video. Ancora non ho iniziato la scheda vera, sto riprendendo confidenza con i pesetti.
Kg 69,7
Squat 5x5 3x36kg 2x40kg (video ultima serie)
Panca piana 5x5 3x30kg 2x36kg (video ultima serie)
Trazioni alla sbarra 3sx4
Croci manubri panca inclinata 4sx6 10kg
Alzate frontali 4sx6 2x6kg 2x7kg
Abs Crunch 3x30
Video Squat
https://youtu.be/tQU3t0j2Mgw
Video panca
https://youtu.be/9pRWFZO3D7c
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