Ba530 mi pare una panca multifunzione.
Comprando un reggibilanciere puoi farci panca piana oppure a diverse inclinazioni, mi pare sia regolabile.
Puoi farci spinte con manubri a diverse angolazioni, croci, ecc.. Se non sai cosa sono basta scriverlo su Google
Possibile abbia anche la funzione leg extension https://exrx.net/WeightExercises/Qua...LVLegExtension.
Se tiri su l'affarino in fondo, puoi lavorarci gli addominali e i lombari. Sit up, crunches, Iperestensioni, Glute ham raises. Cerca come sopra.
Home gym compact ci puoi fare la lat, come ho ti già scritto nel messaggio precedente con relative immagini, la leg extension, la pectoral machine https://exrx.net/WeightExercises/Pec...l/LVPecDeckFly e poi ci dovrebbero essere anche i cavi per allenare le braccia. Guarda su internet, hai talmente tante opzioni per allenarle con i cavi che non basterebbero 897 pagine.
La ds compact è un attrezzo per trazioni verticali e orizzontali https://exrx.net/WeightExercises/Lat...Dorsi/BWPullup https://exrx.net/WeightExercises/Bac...al/BWSupineRow e le dip https://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BWTriDip.
Ho perso del sudore tangibile per scrivere questo messaggio, ma mi hai chiamato "caro" quindi apprezzo la tua empatia virtuale.
Ti do solo un consiglio: se ti vuoi allenare DECENTEMENTE leggi, informati, studia. Il forum è un'ottima partenza. Ok partire da zero, ok chiedere consigli, ma la pappa pronta io non l'ho mai trovata, ho sempre cucinato. Quindi ti inviterei ad avere un po' più di curiosità e voglia di sapere. Per te stesso, non perché mi dia fastidio rispondere a cose che in un forum di bb, sinceramente, sono ovvie.
Buon allenamento.
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