Mi sembri sulla buona strada.
Azzardo un suggerimento senza conoscerti e senza averti visto lavorare in palestra....Continua in multi con un po' più di attenzione a panca, military e thruster (front squat con distensione).
Mi sembri sulla buona strada.
Azzardo un suggerimento senza conoscerti e senza averti visto lavorare in palestra....Continua in multi con un po' più di attenzione a panca, military e thruster (front squat con distensione).
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Così pochi mesi e tanti kg! secondo me ti sei allenato molto bene. Bravo! Ma la definizione non c'è ancora
Eh si devo ancora definire un po' ma non voglio esagerare, quel che basta per perdere la pancetta, niente definizione estrema per ora.
grazie mille eraser, comunque quel consiglio è per qualche mia carenza immagino che hai notato dalle foto,per le gambe lo sapevo ma petto e spalle credevo di andare bene,puoi spiegarmi meglio quest'ultima parte. I gruppi muscolari dovrebbero essere più avanti o pensi che ne vadano a beneficiare indirettamente altri muscoli? Comunque sulla panca mi concentro abbastanza sia piana che inclinata. Mentre per la military l'alterno con il lento avanti e viceversa. Squat sempre fatto la versione classica con affondo sotto al parallelo
grazie ancora
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Bravo Tony, grease the groove!
Probabilmente hai anche un poco di ritenzione che appanna… non ti propongo nulla di strano, semplicemente di ridurre il ricorso a latticini e affettati se vuoi provare a "veder meglio" cosa hai costruito.
Semplicemente prova a farti una settimana mantenendo le kcal ma tagliando gli alimenti che ho citato, e bevendo molto.
Poi foto!
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Ok quindi per non abbassare le kcal le proteine che prendevo da latticini e affettato le sostituisco con carne,pesce,uova. Termino questa settimana così,poi provo e posto foto, vedremo i risultati
Thruster
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Aspettate lunedì ù.ù
Sono passati appena 5 giorni dai ahah
è che sono troppo impaziente
Altre 48 ore e potrete vedere queste foto per l'olimpia dai....
Ahahahaha :')
No dai peró sinceramente un po ho perso quindi è stata positiva la cosa, poi sarà il pubblico a dire che ne pensa
Segnalibri