oggi ho fatto da istruttore di kettlebell, ho organizzato un workout all'aperto con qualche mio amico... Il tutto sotto il sole cocente delle ore 15.30
Buon workout fatto di circuiti ad allenare tutto il corpo... Swing in varie salse, squat, stacchi gambe tese, rematori, clean, clean&press, piegamenti in varie salse, addominali... ogni esercizio per circa 60 secondi, 2 giri così. Poi circuito con piegamenti, scatti, clean a due mani da terra, scatto, clean&presso a 2 mani e scatto di nuovo, e da capo, 3 giri
bel massacro ^^ domani pallavolo intensa
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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