Allenamento 7
Secondo la tabella sono al 9 (7 e 8 saltati)
3x10 45kg
3x10 38kg
2x10 60kgkg
4x6 50kg
3x10 28kg
Chest press 3x10 45kg
Allenamento sotto tono. Poca voglia. Zero "forza". Devo prendermi qualche integratore super tammarro!!!
Squat deludente. Cioè sicuramente meglio con sta cosa della tenuta dei femorali e glutei ma dai i video è sempre la stessa cosa: ginocchia in ritardo, leggero molleggio. Unica nota positiva niente facce strane in concentrica
Spalla va e non va... Passerà...
Non vedo l'ora di ritornare a fare un po' di sano volume bodibildo. Mi sento come spompo.
Quando riesco posto i video
Buona serata
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