09/03/2020
Allenamento di oggi
Riscaldamento 5 minuti
Panca piana progressioni 8sx2 70kg (video.. Con guantino)
Iniziato bene, alla quinta serie ho fallito la seconda ripetizioni. Poi ripreso chiudendo le ripetizioni ma non riuscivo a fare il fermo al petto
Squat 5x5 52kg (video)
Ho provato ad aprire di più le punte dei piedi, quindi più esterne. Così facendo mi sembra di aver lavorato di più di anca rispetto al ginochhio
Lat machine 4x8 50kg
Piegamenti 4x12
Alzate laterali complete 4x8 8kg
Crunch 3x30
La settimana di bagordi si è fatta sentire, in più ho un pizzico alla gola come quando sta per arrivare l'influenza, essendo splenectomizzato sto abbastanza in paranoia e mi deconcentra....stiamo a vedere
Allego video
Buona serata a tutti
Panca prima serie
https://youtu.be/Cecw6lr1B88
Panca quinta serie fallita
https://youtu.be/lSSj-kqMsMw
Panca ultima serie senza fermo
https://youtu.be/g2wQ8dX7nrc
Squat prima serie
https://youtu.be/p00mjieDt8Q
Squat ultima serie
https://youtu.be/qJnUefmWubk
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