Ci sono alcune foto che vorrei non aver visto
Ci sono alcune foto che vorrei non aver visto
-Where Eagles Dare-
Ho eliminato femorali e frontale , quelle un po' più particolari. Effettivamente a pensarci bene non erano proprio il massimo ma sul momento mi erano sembrate accettabili ed inoltre mi piacevano le linee e qualche dettaglio. Uso questa discussione, oltre che per consigli/ giudizi da tutti voi, anche per conservare negli anni i miei progressi, quindi puó capitare che a volte prendo le cose un po'con leggerezza , dimenticando che ci troviamo su un forum pubblico. Mi spiace se ho infastidito qualcuno, ovviamente non era mia intenzione, staró piú attento in futuro, mea culpa.
spero che comunque continuiate a seguire come ora questo thread
ps. Cosa ne pensi della proporzione lower/upper? Sono carente oppure ci siamo più o meno?
Ultima modifica di Tony24; 10-01-2016 alle 07:13 PM
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Stavo scherzando!
-Where Eagles Dare-
Ahahah si si
peró mi hai fatto pensare che magari altri potevano pensarlo realmente
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Ha ragione carnera sulla panca.
Ottime gambe: sto ragazzo si toglierà delle belle soddisfa imho
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Grazie mille
è molto importante per me un parere esterno sulle gambe, cerco sempre di curare le proporzioni nel mio fisico e quella tra lower body e upper credo sia la più importante, anche più di back/front dove per il petto carente sono un po' più avanti nella prima
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Tony una curiosità: Ti alleni 4xweek, giusto? Quanto dura una tua sessione di allenamento in genere?
Si mi alleno 4 volte a settimana, in genere una sessione dura 1 ora e mezza circa, adesso questo mesociclo fino a marzo cerco di stare invece entro i 50/60 minuti. È capitato anche in delle programmazioni precedenti che mi allenavo anche due ore, anche se so che per il cortisolo non è il top. Considera che in media faccio 5/6 esercizi a sessione con 2 gruppi muscolari, dalle 3 alle 4 serie con un numero di rep che va da 8 a 12 e recupero sempre tra i 2' e i 2'30".. Quindi per forza di cosa se non inserisco superserie o altro le sessioni alla fine risultano un po' lunghe rispetto a quanto si sente in giro. Cerco di ovviare con 2 banane post workout
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Mama... 250g di chos prewo... 2 banane post wo... Pensa cosa diventerai quando comincerai a fare le cose bene trova un preparatore serio che tu hai un futuro!
-Where Eagles Dare-
Ahaha sul serio pensavo che la dieta non fosse così male per il preparatore adesso sono all'ultimo anno e quindi non lavorando non potrei permettermelo, ho sentito un po'di prezzi e sono un po' eccessivi per me adesso, spero che a breve potró fare qualcosa del genere ma per ora devo continuare da solo
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I always say to people about the mentality of a bodybuilder... you have to have… something has to be triggered inside you. You can’t be normal. You know, you have to have that satisfaction of never being satisfied. Because you always want to be better, you always want a better physique. You have to push yourself beyond limitations. You look at some guys that potentially could be the best physiques in the world, but they don’t have the mental capability to push themselves.
Mentally you have to… you have to be… I think a little crazy. [Jay Cutler]
Diario di Bacchinif
Presentazione di Bacchinif
Dieta di Bacchinif
In genere inizio la fase di cutting verso aprile ma c'è anche da dire che finora in entrambe le fasi di massa avevo sporcato molto più di adesso.. Penso che più tardi inizio la definizione e più tempo ho per continuare a mettere muscolo, dato che sono ancora agli inizi devo sfruttare ogni momento per mettere quanta più massa magra possibile. Quest'anno credo che la ritarderó ancora di più perchè se parteciperó alla gara della nbfi a ottobre non posso arrivare in condizione troppo in anticipo.. Credo cominceró ad agosto in quel caso.. Ho una buona bf e non mi importa di andare squartato al mare o in giro d'estate quindi credo che procederó così..
grazie mille dei complimenti
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Questo è lo spirito giusto!
Quello non manca mai, come la voglia di crescere e migliorare
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Bravo[emoji106]🏻
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