Originariamente Scritto da
Romulano
Buonasera.
Oggi aggiorno molto tardi anche se, come immaginate, non c'è molto da dire. Anche oggi esercizi senza squat e deadlift, più o meno come ieri:
- top in piedi + tapis roulant come riscaldamento
- panca
- dorsali alla macchina seduto
- bicipiti con manubri su panca a 90° + bicipiti con barra EZ + hammer curl su panca a 90°
- parallele 5x5 senza zavorra e senza fermo + tricipiti col cavo
- alzate laterali
Come cosa positiva il fastidio è molto diminuito. Speriamo che nel week-end scenda ancora.
Ciao a tutti.
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