Originariamente Scritto da
MrDoc
Lo stacco è sostanzialmente diverso dai precedenti. Le gambe e il tronco si estendono molto più all' unisono e tu controlli il movimento e sai in ogni momento cosa stai facendo. Dovresti però partire con le spalle un paio di centimetri oltre la verticale del bilanciere, tu tendi addirittura a partire con le spalle dietro il bilanciere.
Una variante tecnica dello squat che dovrebbe aiutare a chiudersi meno è quella con fermo in affondo di 2 secondi (ovviamente devi ridurre il carico)
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