Allenamento Push pull leg

[BlackceccoCecco]

Salve a tutti sono Alessandro mi alleno da 2 anni. Vorrei cambiare scheda e passare a una Push pull leg su 4 giorni. Secondo voi ha senso fare una AB riposo CD riposo di due giorni per poi proseguire EFriposo GA e così via meglio ruotare su ABC?
Grazie a tutte le persone che mi dedicheranno un minuto

[PistolPete]

Se fai una ppl devi avere una base di tre allenamenti.

Se ti alleni in 3xweek A B C
In 4,
prima settimana ABCA,
seconda settimana BCAB,
terza settimana CABC.
Si ricomincia.

Non c'è un meglio od un peggio.
La frequenza da tenere in generale e sul muscolo è da considerare sul tuo recupero, che noi non possiamo di certo conoscere.
Tolte quelle regolette basiche pseudo universali che sanno anche i sassi

Metti la scheda senza usare tutto l'alfabeto greco, se vuoi
Siamo veramente all'essenziale, eh