Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Come accennato prima programma un po' stravolto ma con il benestare del paziente coach. Panca 77x5, 82,5x3, 87,5x1, 92,5x1, 100x1, 85x3, 80x5. Soddisfatto ma da migliorare il fermo al petto (100kg in scioltezza...mai nella vita avrei pensato...). Niente safety squat per non cuocere le gambe. Bullrow 5x10 con 70kg in superset con bicipiti con manubri sempre in 5x10, floor french press 4x10 in superset con good morning 4x10 con 60kg.

Panca, le singole a 92,5 e 100:

https://youtube.com/shorts/qhJgD3qdmSk?feature=share

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[bullshark]

Ieri allenamento pessimo. Troppo stanco e troppo di corsa...iniziato con sumo e finito con sumo. Saliti i 175kg con immensa fatica, a terra i 185kg, al che mi sono detto che non è giornata ed ho smesso. Andrò in ferie una settimana ed al rientro si riprende.

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[bullshark]

Ciao, dopo più di un anno aggiorno.

Devo dire due cose, la prima: il fatto che il forum non sia più su tapatalk mi complica un pò la vita, per tenere aggiornato il diario in futuro, non critico la scelta del proprietario del sito ma esprimo solo il mio parere. Da tapatalk facevo tutto, ma proprio tutto con il cellulare: riprese, montaggio video, pubblicazione in tempi record!
La seconda è che ho abbandonato (momentaneamente) i sovraccarichi ma da giugno scorso sto frequentando una palestra di kick boxing.
Anzi ne dico tre di cose, la mia homegym giace smontata e sepolta nel garage di casa nuova tra mille scatole e scatoline...appena libero spazio la rimonto e riprendo...perchè ragazzi..come mi mancano gli allenamenti con i sovraccarichi, con tutto che la kick boxing mi piace parecchio...

e come si dice dalle mie parti,

A si biri!

[SeNsHi]

bene! ti aspettiamo!