Salve buongiorno e buonasera a tutti!
Io faccio solo sui 35 o 40 minunti 2 giorni e e 1 di riposo di esercizi vari.
Siccome ho scoperto del deload di recente mi chiedevo se lo dovrei fare anch'io
perché in questi anni ho sempre fatto un giorno si di esercizi e uno no e solo questi ultimi mesi ho cambiato da 2 giorni si e 1 no.
Dovrei farlo anch'io il deload con il poco che faccio?
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