13/02/2020
Allenamento di oggi
Riscaldamento 10 minuti
Squat 5x5 di testa mia (video ultima serie)
1x38kg
1x48kg
1x50kg
1x52kg
1x54kg
1x56kg
Come al solito non sono contento, vorrei salire come una pala meccanica! Tosto e fermo, ma mi esce sempre quella specie di sculettata (non so come definirla)
Panca piana 5x5 48kg
Qui molto soddisfatto, me la so magnata!
Fermo al petto 2 secondi (contato 1001,1002) recupero 60'' cronometrati
Trazioni presa supina 6sx4
Croci panca inclinata con manubri 4x6 14kg
Alzate frontali 4x6 14kg
Addominali crunch 3x30
Stretching 20 mimuti
Ecco il video dello squat
https://youtu.be/y_pA7hm74RA
Buona cenaaaa
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