19 Novemre 2015
Settimana 5 Giorno 3
Brutto allenamento, ho l herpes sulle labbra raffreddato debilitato.
E ho preso le scarpe da stacco invece chge quellle da squa
Squat 5x10 50% 50kg tutto ok
Stacco classico 5x10 solo 100kg +magnesio
Ladmine press: 5x10 2 serie con bila da 20 +20+5 e 3 serue con solo 20kg
Curl con bilanciere EZ 3x20 con ez lungo 3.65 per lato
Segnalibri