17/2/15
Martedì
Panca + board 6cm:
10x20kg 8x40kg 5x65kg 3x80/90kg 2x105kg 4x1 110kg 2x2 105kg board: 1x120kg 3x1 130kg
http://youtu.be/S6kZoF9K1qE
Press:
7x20kg 5x7 40kg
Spinte con manubri su panca piana:
7+7kg 5/10/15/20/25.
Tricipiti ai cavi:
3x20 10kg
Stretching.
Segnalibri