Un paio di domande:
1) Io al momento come esercizi per i bicipiti faccio curl con bilanciere e panca scott (entrambi con bilanciere dritto) ma mi sembra che molto lavoro lo svolgano gli avambracci o sbaglio?
Prima facevo curl con i manubri e mi sembrava di lavorare meglio con i bicipiti. In particolare facendo panca scott sento gli avambracci che si affaticano parecchio. E' perchè eseguo l'esercizio male o perchè uso il bilanciere dritto o è effettivamente così? Perchè se è così magari vedo di fare un esercizio con i manubri e uno col bilanciere.
2) Per lo squat e gli stacchi come devo impostare le ripetizioni?
Grazie in anticipo!!!
P.S.
Non capisco perchè mettendo lo smile semplice del sorriso mi fa sempre quello con i cuoricini.... BAH!
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