Salve! Sono Yuri, quello della pancia per intenderci!
Voglio ringraziare chiunque mi abbia dato consigli circa il mio problemino con gli addominali...TUTTO RISOLTO! ***
Ora c'è un altro piccolo problema che non mi fa dormire e spero ricevere un'altra dose di buoni consigli.
Arrivo al punto: Ormai siamo in agosto e si sa, di estate in vacanza neanche un fanatico avrebbe tanta voglia di allenarsi.
Il problema è che sono troppo troppo troppo affezionato ai miei pettorali che ho lavorato con tanta fatica e che ho paura di perdere col mio dolce far niente dell'estate. Quindi sono sempre più deciso a dedicare massimo 3 gg alla settimana al mantenimento dei muscoli superiori come pettorali, spalle, tricipiti. Ecco, ho in mente un programma del genere:
A giorni alterni:
5 megaserie da 12 ripetizioni
Distensioni con manubri su panca piana.
Aperture con manubri su panca piana.
Non voglio eccedere con la fatica, ma neanche con la stasi.
E' tutto quello che posso permettermi andando fuori in vacanza.
Ho sete di consigli, sono benvenute anche le critiche (Ho la sensazione che saranno tante e parecchi anche i vaffanc....)§83
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