aerobica polpacci e addominali. I polpacci avrei dovuto farli ieri ma purtroppo nn ho avuto tempo quindi...
Calf seduto 4X8 60kg
Calf inpiedi 4X10 120kg cercando di essere il più possibile esplosivo
Abs
sollevamento gambe 3X15
crunch con panca sollevata 3X10
Segnalibri