per un maggiore ordine nella sezione ho deciso di raccogliere i post + interessanti in questo elenco, buona lettura e che la forza sia con voi!
E così hai deciso di diventare un powerlifter..
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23730
by ungeheuer
"Questa è una piccola guida per muovere i primi passi in questo mondo..allenamento a parte.."
°°La bibbia della periodizzazione°°
Scritto da Dave Tate
Tradotto ed interpretato da °°sOmOja°°
"In principio era il verbo..”periodizzare”! …no, dai scherzo!!
Dave Tate di forza se ne intende.. è stato assistito ed allenato da Louie Simmons, famoso per il Westside Barbell, per più di 10 anni e ha prestato consulenza a migliaia di atleti in tutto il mondo.
In questo articolo e nel seguente, Dave vi dirà tutto ciò che avete sempre voluto sapere sulla Periodizzazione..ed io cercherò di renderlo comprensibile in lingua italiana.. beh, più o meno!..."
parte 1:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7713
parte 2:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=7749
Pianificazione del metodo Westside
by Corvette
Introduzione al Box Squat
scritto da Dave Tate
translation by EnricoPL
"Come promesso vi ho tradotto un articolo che ritengo fondamentale, per comprendere la tecnica di esecuzione di questo esercizio. Il box squat è forse lo strumento che più ha dato risultati al sottoscritto ed ai miei compagni di merende in palestra, che ci ha permesso di potenziare quella che considero la regina delle alzate..."
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=11685
Pressing Power
scritto da Dave Tate
traduzione di EnricoPL
"Ed eccolo qua come promesso, un altro articolo di Tate. Questa volta si parla della panca ed in particolar modo di una delle cause principali di stallo nei principianti..."
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post201804
The big Woof
by Dave Tate
traduzione di EnricoPL
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13632
"questo è uno degli articoli di Dave Tate che più mi piace leggere e rileggere. Trovo che in queste righe ci sia riassunta l'essenza di tutta la follia che mi ha contagiato 11 anni fa con questo sport.
Lo dedico in particolare a tutti gli amici che ho conusciuto attraverso il PL..."
Strength by Tsatsouline
by Riccio80
"
Allora ragazzi,dopo un'attenta lettura di numerosi articoli di Pavel Tsatsouline reperibili sul web, del suo "Beyond bodybuilding" e del suo "The naked warrior" apro un thread dove posto,per tutti coloro che non avessero voglia di sbattersi a leggere circa 400 pagine e/o coloro che non avessero gran confidenza con la lingua inglese,alcuni dei programmi per l'incremento della forza che più hanno attirato la mia attenzione..."
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13426
programmazione forza pura
by mau
"non so se questo forum sia il luogo adatto per mettere una programmazione di forza pura ma visto che corvette e lorenzo lo fanno , e visto che suscitano un certo interesse , vorrei dire come programmerei un ciclo di forza se non avessi nessuna preoccupazione per le sorti della massa muscolare e della forma fisica da culturista... "
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6018
west side HOW TO
by IronPaolo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13768
resoconto di 6 settimane d'allenamento westside
"Un ciclo canonico, o quasi. Io ci ho messo poche idee, solo l'esecuzione delle direttive... però ho avuto degli ottimi insegnanti, se non i migliori."
Un dubbio amletico... Servono gli allenamenti dinamici?
by IronPaolo
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16957
"Sto rileggendo il libro mitico di Zatsiorsky “Science and practice of strength training”. Veramente un bel libro. Di quelli che si capiscono sempre meglio rileggendoli. Ci sono tantissimi punti in cui il nostro amico mi mette in difficoltà. Quello più critico è racchiuso nella spiegazione in questi due grafici..."
ArmWrestling - tip&tricks
ovvero, tutto ciò che avreste voluto sapere del "braccio di ferro"
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8607
Stacco da terra: convenzionale o sumo? - analisi, studi e una proposta di lavoro
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22921
by tonymusante
Seminario " THE BENCH PRESS "
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=16687
by tonymusante
Biathlon Atletico e Bench Press: incongruenze nella FIPCF
https://www.bbhomepage.com/forum/sho....php?t=26600by tonymusante
Perchè a me non riesce lo squat - Parte 1
https://www.bbhomepage.com/forum/sho....php?t=18245by IronPaoloPerchè a me non riesce lo squat - Parte 2
https://www.bbhomepage.com/forum/sho....php?t=18246by IronPaolo
Supplemento a "perchè a me non riesce lo squat"
https://www.bbhomepage.com/forum/sho....php?t=18288by IronPaolo
Segnalibri