Ciao, flash di stamattina! avrebbe un senso alternare 2 o anche 3 tabelle diverse di allenamento nello stesso periodo?
In parole povere ad es. la settimana 1 fare multifrequenza con i big 5x5, la settimana 2 sempre multifrequenza con i big 8x3, la settimana 3 monofrequenza sempre cambiando set e reps; la quarta settimana ripetere la prima, e via dicendo.. che idea folle vero?