Nel cazzeggio più totale ho trovato una guida per fare la bandiera umana e mi piacerebbe ke qualcuno ke la sa fare magari interpretasse il tutto per avere qualke consiglio

Guida
http://www.beastskills.com/Flag.htm

Video
http://it.youtube.com/watch?v=2g19Q65g_3c
http://it.youtube.com/watch?v=JmHtLycyIvQ

Non riesco a capire se si tengono solo appesi, se spingono, se è lavoro di braccia e spalle o per lo più di addominali insomma non ci capisco una mazza. Non capisco se è tutta tecnica.. Si lo so mi direte vai a farti una serie di SQUAT e non rompere ma non posso farci nulla sono il primo ke appena vedo una sbarra nel parco comincio a cazzeggiare con esercizi addominali e trazioni assurde