Armwrestling: tips and tricks

[°°sOmOja°°]

spiegami un pò sta cosa del trasversalista...

io di curl manubri faccio 22-24kg per 6 ripetizioni
invece di hammer arrivo anche a 30kg x 8 reps

com'è la presa neutra?

[Hersfeld]

forse ho usato impropriamente il termine neutra... intendevo che non c'è nè supianzione (come nel curl con bilanciere in piedi - palmo verso su) ne pronazione (come in un curl inverso - palmo verso il basso)

per allenare bicipite e brachiale per la trasversale (azione stabilizzante + back pull) è preferibile usare un hammer curl. nota le similitudini.

[trainer]

per allenare bicipite e brachiale per la trasversale (azione stabilizzante + back pull) è preferibile usare un hammer curl. nota le similitudini.

sono d'accordo,io comunque ho sempre effettuato le torsioni del polso al cavo,e bicipiti al cavo basso con la fune

[Hersfeld]

invece per il gancio un curl di concentrazione va meglio.
anche qui non è importante esercitarsi nel movimeto completo basta agire sull'angolo desiderato. un range di 15 cm o mimore. meglio se rip negative. una grande forza nella fase positiva non serve. basta che il braccio sia stabile e non si "apra".
per un attimo ignora la flessione del polso di entrambi.
lo sforzo di "chiudere" il braccio facendo forza col bicipite non è necessario...
basta che non si apra ulteriormente.


nota:
ora entrambi stanno applicando forza spingendo con le gambe( x la side pressure) , calcando con la propria mano sul polso dell'avversario, ruotando il busto (x la side pressure) ; stanno applicando una rotazione interna del braccio (x la side pressure) e ovviamente tirano indietro (back pull - cercando di avvicinare il gomito al proprio fianco)

[Hersfeld]

sono d'accordo,io comunque ho sempre effettuato le torsioni del polso al cavo,e bicipiti al cavo basso con la fune

ok. con la mano così? - neutra -

oppure così ? - presa supina -

[Hersfeld]

ATTENZIONE


sono riuscito a postare un bel video. è la finale nazionale open 2005 italiana.
cioè il più forte d'italia in assoluto.

c'è emanuele bruni (110 kg- grande campione)contro edmir frroku (origine albanese, 2 volte 3° ai mondiali nella cart fino a 85 kg.)
11 mega. un tiro SUPER intenso. lo intitolere il GANCIO !

http://www.megaupload.com/it/?d=BNZZJTN2

[Hersfeld]

se non funzia provate questo
tasto destro salva oggetto con nome

http://www30.megaupload.com/files/df...vs%20edmir.mpg

[Uno forte]

Secondo me il mondo del braccio di ferro è un microcosmo ridicolo, può essere giusto una pratica divertente da fare tra amici per ravvivare una serata.

Inoltre aggiungo che secondo me una gara di braccio di ferro andrebbe praticata utilizzando dei macchinari che facciano in modo che i due avversari abbiano le braccia allineate nella stessa identica maniera, senza la benchè minima possibilità di effettuare rotazioni e/o movimenti strani delle braccia o dei polsi,ecc...allora si che vincerebbe davvero il più forte, e non chi si allena tutto il giorno per fare trucchetti. Perchè sennò è una gara di abilità, e non di forza...


E poi comunque ripeto che parliamo di un microcosmo, il braccio di ferro interessa a pochi.....Vorrei proprio vedere uno come Brzenk che pesa 80kg, sfidare e vincere contro Big Show della WWf (217kg 223cm di altezza) che
solleva avversari di 130kg con un braccio come se fossero bambini.

Uno così il braccio a Brzenk glielo strappa via dalla spalla....se gli stringe la mano a Brzenk gli spezza tutte le ossa...

[Simrulez]

nessun link và..

[Teo86]

nessun link và..

sei un po' nubbio... il primo funziona devi aspettare 30 sec per iniziare a scaricare

[Teo86]

Secondo me il mondo del braccio di ferro è un microcosmo ridicolo, può essere giusto una pratica divertente da fare tra amici per ravvivare una serata.

Inoltre aggiungo che secondo me una gara di braccio di ferro andrebbe praticata utilizzando dei macchinari che facciano in modo che i due avversari abbiano le braccia allineate nella stessa identica maniera, senza la benchè minima possibilità di effettuare rotazioni e/o movimenti strani delle braccia o dei polsi,ecc...allora si che vincerebbe davvero il più forte, e non chi si allena tutto il giorno per fare trucchetti. Perchè sennò è una gara di abilità, e non di forza...


E poi comunque ripeto che parliamo di un microcosmo, il braccio di ferro interessa a pochi.....Vorrei proprio vedere uno come Brzenk che pesa 80kg, sfidare e vincere contro Big Show della WWf (217kg 223cm di altezza) che
solleva avversari di 130kg con un braccio come se fossero bambini.

Uno così il braccio a Brzenk glielo strappa via dalla spalla....se gli stringe la mano a Brzenk gli spezza tutte le ossa...

che discorso... allora un qualsiasi powerlifter di + di 200 kg gareggierebbe anche a braccio di ferro... secondo me no e un motivo c'è

[Hersfeld]

il braccio di ferro testa l'abilità non la forza.

come nel bodybuilding non basta essere grossi, così nel braccio di ferro non basta essere forti.

john brzenk (90kg - 100 ultimamente) nella sua carriera di giganti, powerlifters, bodybuilders, lottatori di sumo, strongman ecc.. ne ha incontrati migliaia. e battuti tutti. non ti immagini nemmeno quanti lo hanno sfidato....

cmq lascia stare big show. il wrestling è ENTERTAINMENT. lo sport è un'altra cosa.
un esempio?
karelin o rulon gardner nella lotta vera, big show se lo pappano per merenda.

[Teo86]

il braccio di ferro testa l'abilità non la forza.

come nel bodybuilding non basta essere grossi, così nel braccio di ferro non basta essere forti.

john brzenk (90kg - 100 ultimamente) nella sua carriera di giganti, powerlifters, bodybuilders, lottatori di sumo, strongman ecc.. ne ha incontrati migliaia. e battuti tutti. non ti immagini nemmeno quanti lo hanno sfidato....

cmq lascia stare big show. il wrestling è ENTERTAINMENT. lo sport è un'altra cosa.
un esempio?
karelin o rulon gardner nella lotta vera, big show se lo pappano per merenda.

bè è vero... pero' mi farebbe piacere ti guardassi il dvd here comes the pain di brock lesnar... per vedere come si allena... allucinante

[Hersfeld]

ho già visto il video di brock lesnar. l'unica cosa che mi ha meravigliato è che non sia morto quando dopo essere salito sull'angolo, ha fatto un salto mortale ed è atterato di faccia...
cmq prima della wwe è stato un lottatore vero http://www.wrestlinghalloffame.org/c...&wrestler=2477

[Hersfeld]

cmq se volete vedervi un piccolo tutorial realizzato dal team della val d'aosta:

http://www.brasdefer-vda.org/swf/video/1/dsl_hi.flv