Bruciare piu massa muscolare e grasso...

[Sephirot]

Salve, sono nuovissimo. e` un paio di giorni che leggo questo forum e cercando problemi inerenti ai miei ma non li ho trovati quindi li espongo.Io ho fatto palestra dai 15 ai 19 anni,ottenendo risultati eccellenti, senza fare diete.Poi sono andato all`universita` e per mancanza di tempo ho trascurato il mio fisico in modo osceno.Morale della favola sono passato dai 78 kg a 96 nel giro di 1 anno e qualche mese: muscoli flosci e grasso accumulato sull`addome e sulla schiena.Stanco di questa situazione 6 mesi fa ho iniziato a correre(tre o quattro volte alla settimana x un`ora circa).Ora peso 86,5kg ho sviluppato dei muscoli tenaci sulle gambe ma non riesco a smaltire massa muscolare ne il grasso sull`addome ne tanto meno quello sulla schiena.Porebbe essere un problema di alimentazione?Sono 1.95mt x 86,5kg. Se andassi a correre con una frequenza piu alta(tipo tutti i giorni o anche due volte al giorno) riuscirei a smaltire massa muscolare e grasso?Sto pensando che l`unica soluzione sia tornare in palestra....

strano......devi avere tutti i kg propio sull'addome perche' io sono alto 3 cm piu' di te ma peso 107 kg........

[slavix]

Terro' buoni i tuoi consigli Sajan, ora provo a cambiare alimentazione cercando come esempio qualche piano.Tra qualche mese vi sapro' dire se vi saranno risultati soddisfacenti.In effetti avevo qualche dubbio riguardo l'alimentazione...Mi metto subito alla ricerca nel forum..Grazie a tutti

[slavix]

Cmq, leggendo e rileggendo nel forum credo che una delle poche possibilita' che ho sia ritornare in palestra con il mio amico alcolista panel, sostituendo la palestra alla corsa potrei avere sicuramente dei risultati piu immediati ed efficenti, facendo definizone magari con tante ripetizioni