ma c'è scritto dove scusa????ma chi te l'ha consigliata????non si puo' tirare ai livelli che dici tu un fisico da 66kg x 175cm, con poca massa magra....a meno che non vuoi diventare uno scheletro....io il mio consiglio te l'ho dato...parti da una cosa semplice....metti su qualche kiletto il piu' possibile pulito poi tra un anno pensi a tirarti....