AIUTO:LA MIA CHETO x TIRAGGIO

[Ct-7b]

ripartire da zero?? scusa ma questa dannata chetogenica c'è scritto che serve a diminuire la massa grassa più in fretta,limitando al massimo la perdita di muscolo!! e allora che male c'è a seguirla,perkè con un altra dieta non si ripresenterebbero gli stessi problemi??(età-peso-massa)

ho capito che ho poca massa rispetto a voi,però porca ******* avrò il diritto di definirmi pure io!! invece di essere disfattisti datemi consigli costruttivi.GRZIE

con il tuo rapporto peso/altyezzo ti consiglierei di seguire una cheto in normocalorica, per definirti devi prima mettere su massa.....
cmq studi mostrano che la cheto nn inibisce la proteolisi, anzi gli FFA l'aumentano....cmq tieni un intro proteico sui 1,5/2gr pro/kg il resto grassi buoni per raggiungere un bilancio calorico positivo (calorie = al fabbisogno giornaliero. Met basale + att pesi =fabb calorico giornaliero) al massimo puoi creare un piccolo deficit calorico con 2 sedute da 20 o 30 minuti di corsa nei gg di riposo....
cmq ascolta venoim che si stà seguendo una bella atkins da massa

[Venom5]

ehehe ma allora ci sei anche tu su questo forum;sempre più grande Anto