A che serve un Bill Starr ad un 50enne che lavora a scopo ipertrofico?
O meglio, andrebbe messo all'interno di una mini programmazione, non random.
Poi, al "vedersi meglio" o all'aumento dei carichi corrispondono diversi fattori.
Se già sottolinei che non riesci ad alimentari adeguatamente questo può essere un punto.

Poi, anzianità di allenamento, carichi, intensità espressa.
Posso andare avanti fino a Pasqua.

Sempre che abbia capito bene il perché ti alleni.
Le strade possono convergere fino ad un certo punto per un neofita, poi dovranno in qualche modo disgiungersi a seconda degli obiettivi.

Visto che non penso tu sia entrato in palestra ieri, rifletterei su questo.